GossipChick

NU har jag bestämmt mig för att börja äta lite nyttigare så därför ska jag dela med mig av några enkla sätt att slimma ditt käk!!

1. Ett gott och smalt alternativ till till såser m.m är att byta ut grädden till cream fraiche. 

2. Ett enkelt sätt att få i sig mer grönsaker är röra ner frysta eller färska i pastasåser och grytor.

3. Fint tärnad frukt är jättegott i sallad.Bra att ha när man bara behöver lite åt gången.

4. Wokad mat är bra. Mycket grönsaker och lite fett. Och stekpanna går lika bra som en wokpanna. rekomenderar wok-grönsaks mix på konservburk mycke godare än fryst!

5. Keso är super när man vill äta magert men inte avstå från ost. Använd som pålägg med frukt eller grönsaker eller som fyllning i paj med mycket grönsaker.

6. Gör dressing och sås på fil, yoghurt eller minifraiche i stället för på majonnäs, creme fraiche och vispgrädde.

7. Pajskal blir smalare om du byter ut en del av margarinet mot 3/4 deciliter mager kesella eller 1 kokt kall potatis.

8. En klassisk bechamelsås innehåller en hel del fett. Du kan minska på fettet genom att blanda ut mjölet med mjölken, låta det koka under omrörning i 5 minuter och därefter tillsätta en mindre mängd margarin.

9. Experimentera med gräddmängden. Ofta tillsätter man grädde/fett av gammal vana. Testa en magrare variant, eller minska mängden.

10. Tallriksmodellen är en klassiker som håller än. Halva tallriken ska fyllas med grönsaker. En fjärdedel med protein och en fjärdedel med kolhydrater.

har du nått tips att ge mig???